Longevity

Willkommen in meinem Longevity-Blog

Longevity? Was ist das?

Wörtlich übersetzt bedeutet Longevity “Langlebigkeit”. In Wirklichkeit steckt aber sehr viel mehr hinter dem Begriff. Es geht darum, die Gesundheitsspanne (Life Span) zu verlängern. Also nicht dem Leben einfach nur mehr Jahre hinzufügen, sondern die Lebensjahre mit mehr Lebendigkeit zu füllen.

Worum geht es in diesem Blog?

Hallo, ich bin Melanie und heiße dich herzlich willkommen. In meinem Blog dreht sich alles um einfache und praxistaugliche Longevity-Methoden, um möglichst lange gesund, jung, fit und schön zu bleiben, damit du dein Leben auch im fortgeschrittenen Alter noch voll und ganz genießen kannst.

Da ich aus eigener Erfahrung berichten werde, geht es hier in  erster Linie um Longevity-Methoden für Frauen ab 50. 

Welche Erfahrungen bringe ich mit?

Ich selbst war in meinen jungen Jahren nie besonders sportlich, konnte aber essen, was ich wollte – ich blieb schlank und wohlproportioniert. Das änderte sich erst allmählich, als ich mit 39 aufhörte zu rauchen und sich die ersten Anzeichen der hormonellen Veränderung einstellten. 

Mit Ende 40 hatte ich 10 Kilo zugenommen, hatte Gelenkbeschwerden, war schlapp, freudlos, antriebslos, litt extrem unter Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen und fühlte mich einfach nur noch alt und unattraktiv.

Ich wusste, dass nur ich selbst etwas an meinem Wohlbefinden ändern konnte und begann, mich für Ernährungsthemen, Sport, Fitness, Gesundheit und Alternativmedizin zu interessieren.  Das ist jetzt 15 Jahre her. Seitdem habe ich sehr viel ausprobiert und mir bis heute einen Lebensstil angeeignet, der mich rundum fit und gesund hält. Ich fühle mich jetzt auf ganzer Linie besser und attraktiver, als noch vor 15 Jahren und bekomme das auch immer wieder von meinem Umfeld bestätigt.

Meine Erfahrungen und  Erkenntnisse teile ich hier sehr gerne mit dir.

Wie kannst du den Alterungsprozess stoppen?

Ich werde dir Tipps für sportliche Betätigung geben, leckere Rezepte für eine vitaminreiche Kost mit dir teilen, auch Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, mit denen ich gute Erfahrungen gemacht habe und Tipps und Tricks fürs Wohlbefinden und die Gesundheit mit dir teilen.

Probiere einfach aus, was dich anspricht. Ganz entspannt und in deinem eigenen Tempo. Jeder Schritt in Richtung mehr Gesundheit und Wohlbefinden ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Mit den ersten Erfolgen wird die Lust auf mehr von selbst kommen. 

 Im Bereich Fitness findest du eine Vielzahl von Artikeln, die sich mit verschiedenen Aspekten von Bewegung und Training befassen. Egal ob du nach den besten Übungen für Frauen, Tipps für Krafttraining oder Motivation für regelmäßige Bewegung suchst – ich habe die passenden Informationen für dich. Auch das Thema Ernährung kommt bei hier nicht zu kurz. Du findest hier Informationen über Superfoods, Nährstoffe, gesunde Lebensmittel und wertvolle Ratschläge, wie du Ernährungsfehler vermeiden kannst.

Die Rezepte sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Da ich selbst Pescetarierin bin, teile ich hier ausschließlich fleischlose Gerichte, teils vegetarisch, teils vegan, teils mit Fisch und Meeresfrüchten. Mir ist wichtig, dass die Gerichte alltagstauglich sind, also schnell und einfach in der Zubereitung aber immer frisch und vitaminreich.

 Im Bereich Wellbeing geht es um Entspannungstechniken, Achtsamkeit, positive Gedanken und Selbstfürsorge. Ich zeige dir, wie du mehr Zufriedenheit in dein Leben bringen kannst.

Und natürlich darf das Thema Gesundheit nicht fehlen. Ich gebe dir praxiserprobte Tipps für ein starkes Immunsystem, gesunde Gewohnheiten, alternative Heilmethoden und die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung für deine Gesundheit. Mein Blog soll eine wertvolle Quelle für alle sein, die sich für ein gesundes und aktives Leben interessieren. Schau dich um, lass dich inspirieren und bleib gesund!