Kinder bestehen zu 80% aus Wasser, eine erwachsene Frau noch zu 50-55%. Die Menge nimmt mit steigendem Alter weiter ab, was man der Haut leider auch ansieht. Um eine jugendliche, straffe Haut zu erhalten ist es wichtig, viel Wasser zu trinken.
Als Erwachsener wird eine Flüssigkeitsmenge von 1,5 Liter pro Tag empfohlen. Bei Hitze oder bei schweißtreibendem Sport muss die Menge erhöht werden. Dabei sollte nicht auf das “Durstgefühl” gewartet werden. Durst ist ein Alarmsignal des Körpers, dass bereits zu wenig getrunken wurde und der Speicher dringend aufgefüllt werden muss.
Bei Wasser gilt:
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit der Haut von entscheidender Bedeutung. Wasser trägt dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie prall und strahlend zu halten. Darüber hinaus unterstützt es die Regeneration der Hautzellen und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Eine gute Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, das Auftreten von Hautunreinheiten zu reduzieren und ein jugendliches Erscheinungsbild zu bewahren.
Aber nicht nur für das jüngere Aussehen der Haut ist eine ausreichende Zufuhr von Wasser enorm wichtig.
Wasser erhält unsere Zellen funktionstüchtig, es transportiert Nährstoffe im Körper und schwemmt Giftstoffe aus.
Trinke morgens gleich nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser. Das warme Wasser regt den Stoffwechsel an, fördert die Verdauung indem es den Magen-Darm-Trakt entspannt. Giftstoffe werden ausgespült und der Kreislauf wird in Gang gesetzt. Auf Dauer wirst du auch eine Verbesserung der Hautqualität feststellen können.
Denk dran:
Durch Stoffwechselprozesse, Schwitzen, sowie beim Atmen über die Lungen verlieren wir bis zu 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. Dieses Defizit muss wieder aufgefüllt werden.
1. Hydratation: Ausreichendes Trinken von Wasser kann dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Trockenheit zu verhindern. Eine gut hydrierte Haut fühlt sich geschmeidig an und sieht strahlend aus.2. Zellerneuerung: Wasser unterstützt die Regeneration der Hautzellen, was zu einer gesünderen und jugendlicheren Haut beiträgt.
1,5 Liter sollten es jeden Tag schon sein. Auch ungesüßter Tee, Fruchtsaftschorlen im Mischungsverhältnis 1/3 sind dabei erlaubt. Verzichte aber möglichst auf zuckerhaltige Getränke, Energy-Drinks und Light-Getränke.
Es ist wichtig, täglich ausreichend Wasser zu trinken, um die Gesundheit und das Erscheinungsbild der Haut zu unterstützen.
Falls dir reines Wasser zu fad erscheint, kannst du auch Kräuter oder Früchte hinzufügen. Ein paar Zitronen- oder Limettenscheiben, ein Stängel frische Minze oder Zitronenmelisse oder auch ein Stück Ingwer geben dem Trinkwasser auf natürliche Art ein schönes Aroma.
Probiere es doch einfach mal aus!
schöne Ideen, falls dir das pure Wasser zu eintönig werden sollte
12,59 €
1. Trage immer eine Wasserflasche bei dir, um auch unterwegs ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen.
2. Stelle dir tägliche Ziele für den Wasserkonsum und halte sie ein.
3. Ergänze deine Ernährung mit wasserreichen Lebensmitteln wie Gurken, Wassermelonen und Orangen, um deinen Flüssigkeitshaushalt zu unterstützen.
4. Passe die Flüssigkeitsmenge dem Bedarf an. Wenn du viel schwitzt brauchst du mehr Flüssigkeit.
5. Starte am besten schon vor dem Frühstück mit einem Glas warmen Wasser. So wird der Flüssigkeitsverlust ausgeglichen, der über Nacht entstanden ist und der Stoffwechsel wird angeregt
Denke daran, dass eine angemessene Flüssigkeitszufuhr nicht nur für deine allgemeine Gesundheit, sondern auch für die Schönheit deiner Haut von großer Bedeutung ist. Wasser ist das beste und preisgünstigste Schönheitsmittel was es gibt.
16,95 €
23,99 €
Trinkwasser ohne Plastikflaschen
449,00 €
