Worauf du beim Fasten ab 50 unbedingt achten solltest
Das ist mir besonders wichtig:
Kein dauerhaftes Unteressen
Ausreichend Protein (wichtig für Muskelmasse!)
Krafttraining beibehalten
Bei Schilddrüsenproblemen vorsichtig sein
Nicht aggressiv fasten, wenn du stark gestresst bist
Fasten soll deinen Körper stärken – nicht zusätzlich stressen.
Vielleicht geht es gar nicht um Verzicht
Vielleicht geht es in dieser Fastenzeit nicht darum, weniger zu haben.
Sondern darum, klarer zu spüren:
Was tut mir wirklich gut?
Was raubt mir Energie?
Was darf gehen?
Longevity beginnt nicht im Labor.
Sie beginnt in unseren täglichen Entscheidungen.
Und manchmal beginnt sie damit, einfach einmal bewusst Nein zu sagen.
Meine Frage an dich
Was möchtest du in dieser Fastenzeit loslassen?
Zucker? Alkohol? Spätabends snacken?
Oder vielleicht alte Gewohnheiten?
Ich freue mich, wenn du es mit mir teilst. Schreibe es doch mal unten den Kommentar.
